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La clase se divide en tres partes:

ENTRADA EN CALOR: movilidad articular, activación de zona media, aumentar frecuencia cardíaca y aumentar temperatura corporal.

TRABAJO DEL DÍA: (entrenamiento de todo el cuerpo o tren superior o tren inferior o zona media o movilidad articular o coordinación) Incorporar, aplicar y enseñar conceptos básicos.

VUELTA A LA CALMA: bajar frecuencia cardiaca y elongación. (Técnicas de rehabilitación, elongación Max y de relajación).

Te daré MOTIVACIÓN y apoyo personal durante todo tu proceso entrenamiento. Durante la clase y durante todo nuestro periodo de entrenamiento.

Estaré pendiente de tus PROGRESOS es imprescindible buscar resultados eficaces, seguros y duraderos. Con un entrenamiento personalizado nos aseguramos de conseguir nuestras metas.

Todos los EJERCICIOS PERSONALIZADOS serán adaptados según tus necesidades, estado físico u objetivos. Con un entrenamiento personal no solo te aseguras de cubrir tus necesidades y mejorar tu estado físico, sino que también cuidas de tu salud y previenes lesiones. Me encargaré de asegurarme de que realices todos los ejercicios de manera segura y correcta.

Comprometernos a seguir un entrenamiento personalizado con un personal trainer es comprometernos con nosotros mismos a ponernos en forma CONSTANCIA. Al tener un seguimiento personal, es más difícil “desvincularnos” o abandonar nuestra rutina.

No te háre perder el tiempo, usaremos cada momentos que tengamos juntos para obtener mejores resultados. Con un entrenamiento personalizado, adaptado a nuestras características personales, forma física, objetivos y otros factores, la EFICACIA de nuestras sesiones de entrenamiento será mucho más elevada.

Nada de horarios cerrados en los que debemos acudir al gimnasio o a la clase. Tener un entrenamiento personalizado nos da la libertad de poder elegir horario. FLEXIBILIDAD

Ver resultados y cambios en nuestro estado físico, de tonificación, de masa muscular o de pérdida de peso no es algo automático . Los cambios en nuestro cuerpo son costosos y requieren de rutina, conocimientos especializados, fuerza, constancia y paciencia. Todos estos factores los conseguimos mucho más fácilmente con un entrenamiento personalizado para poder tener un SEGUIMIENTO

ALIMENTACIÓN Sea cual sea nuestro objetivo personal a nivel deportivo, es prácticamente imposible lograrlo si no lo acompañamos con una dieta personalizada y adaptada. Te daré tips de una buena alimentación pero también podes obtener tu propio nutricionista para que te pueda armar un plan nutricional.